NZ华新社记者观察：警惕！新西兰甲流疫情上升——华人社群如何应对防预？

NZ华新社奥克兰9月7日讯（记者/景曦）进入新西兰冬末初春之际，一场令人不得不提高警惕的季节性流感疫情正在社区中持续上升。

根据新西兰卫生部门及健康信息机构近期公布的资料，2026年新西兰流感活动正在上升，尤其是甲型流感（Influenza A）较为突出，并已对社区医疗服务和医院系统形成明显压力。 Health New Zealand今年8月发布的流感更新已经指出，全国流感感染率正在增加，对社区医疗机构和医院造成了较大需求压力。进入9月后，官方健康信息仍提醒公众：流感正在新西兰上升，特别是甲型流感。
这也意味着，对新西兰华人社区而言，特别是老年人、幼儿、孕妇以及患有心肺疾病、糖尿病等长期疾病的人群，不能再把眼前的流感简单看成“一场普通感冒”。

一、为什么今年的甲流值得特别警惕？

新西兰流感季通常集中在5月至10月，流感病毒主要通过咳嗽、打喷嚏、说话产生的飞沫以及人与人接触传播。
Healthify最新资料指出，流感症状通常来得比较突然，包括：
发烧、发冷；
咳嗽；
喉咙痛；
流鼻水或鼻塞；
头痛；
肌肉及身体疼痛；
明显疲劳；
部分患者还会出现呕吐、腹泻等症状。
值得注意的是，流感与普通感冒、COVID-19等呼吸道感染在早期症状上可能非常相似。 因此，出现类似症状时不能仅凭“嗓子疼”“咳嗽”就自行判断究竟是什么病毒。Healthify也建议出现相关症状时考虑进行COVID-19检测。

记者观察认为：
真正需要警惕的并不是“甲流”两个字本身，而是流感病毒感染以后可能诱发的并发症。
对大多数健康成年人而言，流感通常可以自行恢复；但对65岁以上老人、幼儿以及患有心肺疾病、糖尿病等基础疾病的人群而言，流感可能进一步导致支气管炎、肺炎，甚至加重原有心肺疾病。
因此：
防流感，真正要防的是重症和并发症。

二、华人社区尤其要关注“老人群体”
提醒华人家庭有一个非常明显的特点——

家庭成员之间联系紧密、三代同堂较多，节假日聚餐、探亲、微信群聚会以及华人社团活动也比较频繁。
这种亲情和社区凝聚力值得珍惜，但在流感高发时期，也可能成为病毒传播的渠道。
尤其值得提醒的是：
65岁以上老人
新西兰官方资料明确将65岁以上人群列为流感并发症高风险人群。
2026年新西兰流感疫苗对65岁以上人士免费；此外，患有糖尿病、哮喘、心脏病等长期疾病的人群也属于免费接种范围。
因此，对华人家庭来说，一个非常简单的行动就是：
请家里的子女、晚辈主动问一句：
“爸妈、爷爷奶奶，今年的流感疫苗打了吗？”
如果还没有接种，应尽快向GP、护士、药房或其他疫苗服务机构咨询。

三、面对甲流，第一道防线不是“偏方”，而是疫苗。

记者特别注意到，部分华人社区在流感季容易出现两种极端：
一种是：
“我身体很好，不需要打疫苗。”
另一种是：
“只要多喝姜汤、蜂蜜水、补品，就不会得流感。”
这两种认识都不够科学。
新西兰卫生部门明确指出，流感疫苗是预防流感最重要的措施之一。 2026年的流感疫苗项目从4月1日开始，一直持续到12月31日。
而且，2026年9月1日起，新西兰进一步扩大了流感疫苗的免费资格，包括6个月至未满5岁的儿童。
记者建议华人家庭特别做好“三查”：
查自己有没有接种；
查老人有没有接种；
查孩子有没有接种。
四、中医食疗可以用，但不能把“食疗”当成治疗甲流
这是华人社区特别关心的问题。
中华传统医学在调理身体、饮食养生、改善食欲和睡眠等方面有悠久经验。
但是记者认为，面对流感尤其是甲流，需要建立一个非常重要的认识：
中医食疗可以作为日常健康管理和症状舒缓的一部分，但不能替代流感疫苗、医生诊断和必要的抗病毒治疗。
尤其是老人和慢性病患者，更不能因为喝了某种“抗病毒茶”“增强免疫力汤”，就延误就医。

五、普通家庭可以采用哪些简单、安全的食疗方式？

对于没有严重基础疾病、只是希望在流感季保持良好营养状态的成年人，可以把重点放在：
① 温水、清汤——首先保证水分
流感发烧、出汗以及食欲下降，都可能增加脱水风险。
因此，与其迷信昂贵补品，不如：
少量多次喝水、温汤、清淡流质。
Healthify也明确建议流感期间保持充足水分。
② 梨＋蜂蜜——适合咽喉不适时作为舒缓饮品
例如：
温梨水＋少量蜂蜜
可以作为咽喉干燥、轻度咳嗽时的饮食辅助。
但需要强调：
它不是治疗甲流的药物，也不能杀灭流感病毒。
1岁以下婴儿不能食用蜂蜜。
③ 姜——可以作为普通饮食调味
例如：
生姜温水、姜片煮水、姜丝清汤。
对于部分人而言，温热饮品可以让身体感觉舒服一些。
但是：
姜不是流感抗病毒药物。
特别是正在服用抗凝药、抗血小板药或其他长期药物的老人，不建议自行大量使用姜、蒜、各种中药材或保健品，应先询问医生或药剂师。
④ 鸡蛋、鱼、豆腐、牛奶——保证蛋白质
所谓“增强免疫力”，最基础的办法其实不是吃昂贵的保健品，而是：
吃够蛋白质、蔬菜、水果，保持正常睡眠和适度运动。
老人感染流感后如果连续几天吃不下东西，更容易出现体力下降和恢复缓慢。
因此可以选择：
鸡蛋；
鱼；
豆腐；
牛奶或酸奶；
鸡汤；
蔬菜汤；
燕麦粥等容易消化的食物。

六、华人老人尤其要慎用“中药预防流感”

这是记者特别希望提醒华人家庭的一点。
很多老人相信：
“冬天喝点黄芪、党参、红参、人参，就可以增强免疫力。”
但“补身体”并不等于“预防流感”。
不同人的体质、年龄、基础疾病和正在服用的药物不同，中药并不是人人适合。
尤其是：
正在服用抗凝药、抗血小板药、心脏病药物、降压药、降糖药或其他长期处方药的老人，千万不要自行长期服用中药材或中成药。
如果希望采用中医方法调理，应选择合资格的中医师，并主动告诉中医师自己正在服用的全部西药。

七、真正有效的“家庭防流感六件事”

记者综合新西兰卫生部门最新建议，将其归纳成最容易执行的“六件事”：
第一件：该打疫苗就打疫苗
尤其是老人、儿童以及慢性病患者。
第二件：勤洗手
使用肥皂和水认真洗手；没有条件时使用含酒精的洗手液。
第三件：人多、密闭场所加强防护
流感高发期间，尽量减少不必要的拥挤聚集。
第四件：家里有人生病，要主动隔离
患者尽可能减少与老人、婴幼儿接触。
第五件：生病后不要硬撑
不要为了参加聚会、工作或社团活动强行出门。
Healthify建议流感患者在家休息，避免与他人接触。
第六件：出现危险信号立即求医
如果出现：
呼吸困难、胸痛、持续高烧、严重脱水、意识异常、嘴唇或皮肤出现紫蓝色等情况，必须及时寻求医疗帮助。

八、特别提醒：老人感染后不要“硬扛”

很多华人老人有一种习惯：
“发点烧没关系，睡一觉就好了。”
记者认为，这种观念在年轻健康人群中可能问题不大，但对于高风险老人不能掉以轻心。
如果老人突然出现：
高烧＋咳嗽＋明显乏力＋气喘，
或者原有的心肺疾病症状明显加重，就不应该继续在家“喝姜汤、盖被子、发汗”。
应及时联系GP、Healthline或医疗机构。
在某些情况下，医生可能会考虑抗病毒药物。是否需要使用、什么时候使用以及具体药物，应由医生根据患者情况判断，而不是自行购买服用。

九、记者观察：华人社区需要建立“家庭流感防线”

流感并不可怕。
真正可怕的是：
不知道自己处于高风险，却没有采取防护；
已经出现重症信号，却仍然选择等待；
把传统食疗当成药物，错过最佳医疗时机。
对于新西兰华人社区来说，我们完全可以把预防流感变成一次家庭健康行动：
老人——重点防重症；
儿童——重点防传播；
成年人——重点防感染和传染家人；
整个家庭——重点做好疫苗、通风、卫生和营养。
而对于中医药，我们也应该用更加科学、开放的态度来看待：
该继承的传统养生智慧可以继承；
经过验证的健康方法应该推广；
没有充分证据的“神奇偏方”不能夸大；
需要药物治疗的时候，更不能用食疗代替医疗。

记者结语：这个流感季，请把“保护老人”放在家庭第一位
新西兰卫生部门目前已经明确提醒公众：
2026年流感正在上升，尤其是甲型流感。
对于整个社会而言，这是一场季节性公共卫生挑战；对于每一个华人家庭而言，它更是一场“家庭健康责任”的提醒。

记者观察认为：
流感季最好的“药”，首先是预防；
最好的“补品”，首先是均衡营养；
最好的“良方”，首先是及时就医；
而对老人最大的关爱，就是不要等到病重以后才想起来重视。
这个冬春，让我们共同筑起一道属于华人社区的健康防线：
科学防流感、理性看中医、合理吃食疗、需要时及时就医——保护自己，也保护家人。

NZ华新社记者观察
资料依据： Health New Zealand最新9月流感更新、Healthify于2026年9月1日更新的流感健康指南，以及新西兰免疫咨询中心2026年流感免疫计划资料。Healthify目前明确写明“Flu is on the rise in Aotearoa New Zealand – especially influenza A”，并建议尚未接种者及时接种。